Sophrologue
Sophrologue
Vous avez terminé votre journée. Vous avez travaillé, répondu aux messages, géré ce qui devait l’être. Peut-être même un peu plus. Et pourtant, une petite voix s’invite : « Tu aurais pu en faire davantage. » « Ce n’est pas…
Vous avez l’impression d’avoir toujours quelque chose en tête ? Une course à faire. Un rendez-vous à ne pas oublier. Un mail auquel répondre. Une tâche professionnelle en attente. Un proche à appeler. Une décision à prendre. Et même lorsque…
«Anticiper me rassure.» « Il faut que je sache comment ça va se passer. » « Je préfère prévoir, comme ça je serai tranquille. » « Et si quelque chose ne se passe pas comme prévu ? » Anticiper peut…
Vous avez peut-être déjà vécu cette situation. Sur le papier, tout va bien. Il n’y a pas de problème particulier aujourd’hui. Rien de grave ne s’est passé. Votre vie semble même plutôt stable. Et pourtant, vous ressentez une tension intérieure.…
Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : vous êtes fatigué(e), vous sentez que vous auriez besoin de lever le pied… mais malgré tout, vous continuez. Vous vous dites que vous ralentirez plus tard. Après cette période chargée. Après ce…
Les vacances sont souvent attendues avec impatience. On se dit que l’on va enfin pouvoir souffler, ralentir, dormir davantage… et surtout retrouver de l’énergie. Pendant longtemps, c’était exactement ce que je me disais. J’attendais les vacances comme une véritable bouffée d’oxygène.…
Vous êtes enfin en vacances. Peut-être êtes-vous parti(e) quelques jours, ou peut-être profitez-vous simplement d’un rythme un peu plus calme. Vous vous installez en terrasse, partez marcher ou prenez enfin le temps de vous poser. Tout semble réuni pour souffler.…
« Il faut absolument que j’arrête de penser à ça. » Si vous avez déjà prononcé cette phrase, vous n’êtes pas seul(e). Lorsqu’une pensée nous inquiète, nous dérange ou nous fait peur, notre premier réflexe est souvent de vouloir la…
« Et si je me trompais ? » « Et si quelque chose arrivait à mes proches ? » « Et si ça se passait mal ? » Si vous avez l’impression que votre cerveau imagine systématiquement le pire scénario…
Quand on traverse une période d’anxiété, de fatigue ou de surcharge émotionnelle, trouver le bon accompagnement peut déjà demander de l’énergie. Et très souvent, une question revient : “Est-ce que la sophrologie en visio est vraiment aussi efficace qu’en cabinet…