Sophrologue
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“Je suis fatigué(e), mais ça va passer.” “Je récupérerai pendant les vacances.” C’est souvent comme ça que commence le burn-out professionnel. Une fatigue que l’on minimise, que l’on repousse… en pensant qu’elle est temporaire. On sent que quelque chose ne va…
Quand on parle de burn-out, on pense souvent au travail. À la surcharge, au stress professionnel, à l’épuisement lié à un quotidien trop intense. Mais en réalité, il existe plusieurs types de burn-out, et ils ne concernent pas uniquement la sphère…
Un jour vous vous sentez motivé(e). Le lendemain, submergé(e). Une remarque vous touche profondément. Un imprévu vous met en tension pendant des heures. Et vous finissez par vous dire : “Je suis trop sensible.” “Je devrais réussir à me stabiliser.”…
“Si je pouvais, je ne ressentirais plus rien.” Si vous pouviez décider de ne plus ressentir d’anxiété, de colère ou de tristesse… vous l’auriez probablement déjà fait. Pourtant, beaucoup de personnes associent encore gérer ses émotions à contrôle total. Comme s’il suffisait…
« Je dors mal. » C’est souvent par ces mots que commencent beaucoup de rendez-vous. Difficultés à s’endormir à cause du stress, réveils nocturnes, sensation de fatigue dès le réveil… Le sommeil devient alors le problème principal à régler. Et…
On parle souvent du sommeil comme d’un simple temps de repos. On se dit qu’il sert surtout à récupérer ou à être moins fatigué le lendemain. En réalité, le sommeil joue un rôle bien plus large. Il influence notre cerveau, nos…
La pensée positive… pour certains, c’est une évidence et pour d’autres, un concept un peu perché qui donne l’impression qu’il faudrait sourire à la vie quoi qu’il arrive, même quand tout va mal. Rassurez-vous : ici, on ne parle pas…
Avant toute chose, bonne année ✨ Le début d’année est souvent synonyme d’élans nouveaux et de nouvelles habitudes. On ressent l’envie de faire mieux, autrement, plus en accord avec soi : prendre soin de sa santé mentale, ralentir, mieux gérer son stress,…
Dès que décembre arrive, l’ambiance change : les villes s’illuminent, les pubs se remplissent de familles parfaites, et tout le monde semble entrer dans “l’esprit des fêtes”. Sauf que, pour beaucoup de personnes, cette période apporte… tout l’inverse : C’est quelque chose…
On entend souvent dire : “Respire un bon coup, ça va aller.” Et c’est vrai… mais pas toujours suffisant. Car la respiration est bien plus qu’un simple réflexe pour se calmer. C’est un outil puissant de régulation du corps et du…