Pourquoi je pense toujours au pire ?
« Et si je me trompais ? » « Et si quelque chose arrivait à mes proches ? » « Et si ça se passait mal ? » Si vous avez l’impression que votre cerveau imagine systématiquement le pire scénario…
Angélique Fiorini-Loebl
Sophrologue
Angélique Fiorini-Loebl
Sophrologue
Sophrologie en visio : une façon simple et efficace de prendre soin de soi
Quand on traverse une période d’anxiété, de fatigue ou de surcharge émotionnelle, trouver le bon accompagnement peut déjà demander de l’énergie. Et très souvent, une question revient : “Est-ce que la sophrologie en visio est vraiment aussi efficace qu’en cabinet…
Sophrologie : 4 idées reçues à déconstruire pour mieux comprendre cette approche
“C’est juste de la relaxation, non ?” Quand on parle de sophrologie, cette idée revient souvent. Et c’est normal : on l’associe facilement à la détente ou au lâcher-prise. 👉 Pourtant, la sophrologie va bien plus loin. Son but ? Se recentrer…
Burn-out professionnel : reconnaître les signes et comprendre une fatigue qui ne passe pas malgré le repos
“Je suis fatigué(e), mais ça va passer.” “Je récupérerai pendant les vacances.” C’est souvent comme ça que commence le burn-out professionnel. Une fatigue que l’on minimise, que l’on repousse… en pensant qu’elle est temporaire. On sent que quelque chose ne va…
Types de burn-out : comment reconnaître un burn-out et ses symptômes ?
Quand on parle de burn-out, on pense souvent au travail. À la surcharge, au stress professionnel, à l’épuisement lié à un quotidien trop intense. Mais en réalité, il existe plusieurs types de burn-out, et ils ne concernent pas uniquement la sphère…
Équilibre émotionnel : comment sortir des montagnes russes et apprendre à mieux gérer ses émotions
Un jour vous vous sentez motivé(e). Le lendemain, submergé(e). Une remarque vous touche profondément. Un imprévu vous met en tension pendant des heures. Et vous finissez par vous dire : “Je suis trop sensible.” “Je devrais réussir à me stabiliser.”…
Gérer ses émotions : pourquoi on ne choisit pas ce qu’on ressent ?
“Si je pouvais, je ne ressentirais plus rien.” Si vous pouviez décider de ne plus ressentir d’anxiété, de colère ou de tristesse… vous l’auriez probablement déjà fait. Pourtant, beaucoup de personnes associent encore gérer ses émotions à contrôle total. Comme s’il suffisait…
Sommeil et anxiété : pourquoi le stress complique l’endormissement le soir
« Je dors mal. » C’est souvent par ces mots que commencent beaucoup de rendez-vous. Difficultés à s’endormir à cause du stress, réveils nocturnes, sensation de fatigue dès le réveil… Le sommeil devient alors le problème principal à régler. Et…
Pourquoi un bon sommeil change (vraiment) tout
On parle souvent du sommeil comme d’un simple temps de repos. On se dit qu’il sert surtout à récupérer ou à être moins fatigué le lendemain. En réalité, le sommeil joue un rôle bien plus large. Il influence notre cerveau, nos…
Pensée positive : comment entraîner son cerveau sans nier le négatif
La pensée positive… pour certains, c’est une évidence et pour d’autres, un concept un peu perché qui donne l’impression qu’il faudrait sourire à la vie quoi qu’il arrive, même quand tout va mal. Rassurez-vous : ici, on ne parle pas…