Catégorie Santé mentale

Vous avez terminé votre journée. Vous avez travaillé, répondu aux messages, géré ce qui devait l’être. Peut-être même un peu plus. Et pourtant, une petite voix s’invite : « Tu aurais pu en faire davantage. » « Ce n’est pas…

Vous avez l’impression d’avoir toujours quelque chose en tête ? Une course à faire. Un rendez-vous à ne pas oublier. Un mail auquel répondre. Une tâche professionnelle en attente. Un proche à appeler. Une décision à prendre. Et même lorsque…

Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : vous êtes fatigué(e), vous sentez que vous auriez besoin de lever le pied… mais malgré tout, vous continuez. Vous vous dites que vous ralentirez plus tard. Après cette période chargée. Après ce…

Vous êtes enfin en vacances. Peut-être êtes-vous parti(e) quelques jours, ou peut-être profitez-vous simplement d’un rythme un peu plus calme. Vous vous installez en terrasse, partez marcher ou prenez enfin le temps de vous poser. Tout semble réuni pour souffler.…

« Il faut absolument que j’arrête de penser à ça. » Si vous avez déjà prononcé cette phrase, vous n’êtes pas seul(e). Lorsqu’une pensée nous inquiète, nous dérange ou nous fait peur, notre premier réflexe est souvent de vouloir la…

« Et si je me trompais ? » « Et si quelque chose arrivait à mes proches ? » « Et si ça se passait mal ? » Si vous avez l’impression que votre cerveau imagine systématiquement le pire scénario…

“Je suis fatigué(e), mais ça va passer.” “Je récupérerai pendant les vacances.” C’est souvent comme ça que commence le burn-out professionnel. Une fatigue que l’on minimise, que l’on repousse… en pensant qu’elle est temporaire. On sent que quelque chose ne va…

Quand on parle de burn-out, on pense souvent au travail. À la surcharge, au stress professionnel, à l’épuisement lié à un quotidien trop intense. Mais en réalité, il existe plusieurs types de burn-out, et ils ne concernent pas uniquement la sphère…

« Je dors mal. » C’est souvent par ces mots que commencent beaucoup de rendez-vous. Difficultés à s’endormir à cause du stress, réveils nocturnes, sensation de fatigue dès le réveil… Le sommeil devient alors le problème principal à régler. Et…

On parle souvent du sommeil comme d’un simple temps de repos. On se dit qu’il sert surtout à récupérer ou à être moins fatigué le lendemain. En réalité, le sommeil joue un rôle bien plus large. Il influence notre cerveau, nos…