Sophrologue
Sophrologue
“Si je pouvais, je ne ressentirais plus rien.” Si vous pouviez décider de ne plus ressentir d’anxiété, de colère ou de tristesse… vous l’auriez probablement déjà fait. Pourtant, beaucoup de personnes associent encore gérer ses émotions à contrôle total. Comme s’il suffisait…
« Je dors mal. » C’est souvent par ces mots que commencent beaucoup de rendez-vous. Difficultés à s’endormir à cause du stress, réveils nocturnes, sensation de fatigue dès le réveil… Le sommeil devient alors le problème principal à régler. Et…
On parle souvent du sommeil comme d’un simple temps de repos. On se dit qu’il sert surtout à récupérer ou à être moins fatigué le lendemain. En réalité, le sommeil joue un rôle bien plus large. Il influence notre cerveau, nos…
La pensée positive… pour certains, c’est une évidence et pour d’autres, un concept un peu perché qui donne l’impression qu’il faudrait sourire à la vie quoi qu’il arrive, même quand tout va mal. Rassurez-vous : ici, on ne parle pas…
Avant toute chose, bonne année ✨ Le début d’année est souvent synonyme d’élans nouveaux et de nouvelles habitudes. On ressent l’envie de faire mieux, autrement, plus en accord avec soi : prendre soin de sa santé mentale, ralentir, mieux gérer son stress,…
Dès que décembre arrive, l’ambiance change : les villes s’illuminent, les pubs se remplissent de familles parfaites, et tout le monde semble entrer dans “l’esprit des fêtes”. Sauf que, pour beaucoup de personnes, cette période apporte… tout l’inverse : C’est quelque chose…
On entend souvent dire : “Respire un bon coup, ça va aller.” Et c’est vrai… mais pas toujours suffisant. Car la respiration est bien plus qu’un simple réflexe pour se calmer. C’est un outil puissant de régulation du corps et du…
On entend souvent dire que “tout est dans la tête”. Pourtant, quand l’anxiété s’installe, c’est aussi le corps qui s’emballe : cœur qui bat plus vite, respiration courte, boule au ventre, tensions dans les épaules… Ces signes ne sont pas…
“Avant je pensais que la sophrologie c’était juste de la relaxation.” C’est une phrase que j’entends souvent après quelques séances avec les personnes que j’accompagne. Et c’est en partie vrai : à première vue, la sophrologie évoque souvent un moment…
On entend parler de gestion du stress à tout bout de champ… mais entre bons conseils et injonctions à “se détendre”, pas toujours facile de s’y retrouver. On le croise au travail, à l’école, à la maison, dans les transports… et même…