Comprendre ce qui vous arrive
Des articles pour mettre des mots sur ce que vous traversez : ce qui se passe dans le corps, pourquoi certains mécanismes s’installent, et ce qu’il est possible d’en faire. Ils ne remplacent pas un accompagnement, mais ils aident souvent à y voir plus clair.
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Pourquoi ai-je l’impression de ne jamais en faire assez ?
Santé mentale
Vous avez terminé votre journée. Vous avez travaillé, répondu aux messages, géré ce qui devait...
(Sur)Charge mentale : je pense à tout, tout le temps
Santé mentale
Vous avez l’impression d’avoir toujours quelque chose en tête ? Une course à faire. Un rendez-...
Anticiper pour se rassurer : quand vouloir tout prévoir devient épuisant
Gestion émotionnelle
«Anticiper me rassure.» « Il faut que je sache comment ça va se passer. » « Je préfère prév...
Anxiété sans raison apparente : pourquoi est-ce que je me sens anxieux(se) alors que tout va bien ?
Gestion émotionnelle
Vous avez peut-être déjà vécu cette situation. Sur le papier, tout va bien. Il n’y a pas d...
Fatigue mentale : pourquoi est-il si difficile de ralentir quand on est déjà épuisé ?
Santé mentale
Vous avez peut-être déjà vécu cette situation : vous êtes fatigué(e), vous sentez que vous aur...
Pourquoi est-il si difficile de vraiment déconnecter pendant les vacances ?
Santé mentale
Vous êtes enfin en vacances. Peut-être êtes-vous parti(e) quelques jours, ou peut-être profitez-...
Pourquoi vouloir contrôler ses pensées augmente souvent l’anxiété ?
Santé mentale
« Il faut absolument que j’arrête de penser à ça. » Si vous avez déjà prononcé cette p...
Pourquoi je pense toujours au pire ?
Santé mentale
« Et si je me trompais ? » « Et si quelque chose arrivait à mes proches ? » « Et si ça se pas...
Sophrologie en visio : une façon simple et efficace de prendre soin de soi
Sophrologie
Quand on traverse une période d’anxiété, de fatigue ou de surcharge émotionnelle, trouver le b...
Sophrologie : 4 idées reçues à déconstruire pour mieux comprendre cette approche
Sophrologie
“C’est juste de la relaxation, non ?” Quand on parle de sophrologie, cette idée revient ...
Burn-out professionnel : reconnaître les signes et comprendre une fatigue qui ne passe pas malgré le repos
Santé mentale
“Je suis fatigué(e), mais ça va passer.” “Je récupérerai pendant les vacances.” C’est ...
Types de burn-out : comment reconnaître un burn-out et ses symptômes ?
Santé mentale
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