Sophrologue
Sophrologue
« Je dors mal. » C’est souvent par ces mots que commencent beaucoup de rendez-vous. Difficultés à s’endormir à cause du stress, réveils nocturnes, sensation de fatigue dès le réveil… Le sommeil devient alors le problème principal à régler. Et…
On parle souvent du sommeil comme d’un simple temps de repos. On se dit qu’il sert surtout à récupérer ou à être moins fatigué le lendemain. En réalité, le sommeil joue un rôle bien plus large. Il influence notre cerveau, nos…
La pensée positive… pour certains, c’est une évidence et pour d’autres, un concept un peu perché qui donne l’impression qu’il faudrait sourire à la vie quoi qu’il arrive, même quand tout va mal. Rassurez-vous : ici, on ne parle pas…
Dès que décembre arrive, l’ambiance change : les villes s’illuminent, les pubs se remplissent de familles parfaites, et tout le monde semble entrer dans “l’esprit des fêtes”. Sauf que, pour beaucoup de personnes, cette période apporte… tout l’inverse : C’est quelque chose…
On entend parler de gestion du stress à tout bout de champ… mais entre bons conseils et injonctions à “se détendre”, pas toujours facile de s’y retrouver. On le croise au travail, à l’école, à la maison, dans les transports… et même…
Si vous avez parfois l’impression d’être en tension permanente, fatigué·e sans raison ou préoccupé·e par mille choses à la fois, la question peut se poser : est-ce encore du stress… ou bien de l’anxiété ? Comprendre cette nuance est essentiel. Car savoir ce qui se passe…