❓Qui suis-je ❓
Avant de devenir sophrologue j’ai été cheffe d’entreprise en restauration rapide pendant 10 ans et j’ai du faire face à un burn-out que je n’ai pas tout de suite voulu voir et qui s’est transformé en dépression. Cette dépression m’a permis de prendre du temps pour moi et de prendre du recul sur ma vie (en particulier sur ma vie professionnelle). Je me suis rendue compte que ce que je faisais ne me parlait plus et n’était plus en accord avec mes valeurs. En parallèle, j’ai aussi vécu plusieurs années avec un trouble anxieux et des crises d’angoisse.
J’ai pris le temps de me reconstruire et c’est sur ce chemin que j’ai découvert la sophrologie. Avec la sophrologie j’ai pu avoir des outils concrets pour mieux appréhender et canaliser mon anxiété et mes angoisses. Grâce à ces outils je peux dire, aujourd’hui, que j’ai retrouvé un équilibre émotionnel et une vie plus apaisée.
Depuis plusieurs années je suis sortie de cette période difficile et j’ai à cœur d’accompagner d’autres personnes sur ce chemin.
Pourquoi la sophrologie ?
Ce qui m’a plu dans la sophrologie se résume en quelques mots : outils, adaptabilité, acteur/actrice.
La sophrologie apporte des outils concrets qui s’intègrent facilement dans notre quotidien et qui nous permettent de reprendre la main en étant acteur/actrice de notre mieux-être.
De plus elle favorise l’autonomie pour que les personnes soient capables de faire face aux aléas de la vie.
Comment je vois la sophrologie ?
Pour moi, la sophrologie est avant tout un outil d’émancipation.
Quand on ne va pas bien, on a souvent l’impression d’avoir perdu le contrôle, de ne plus savoir par où commencer. On avance à tâtons, avec l’espoir que quelque chose finira par changer.
Mon rôle en tant que sophrologue, c’est de vous accompagner dans ce moment-là. De vous donner des repères, des outils simples mais puissants, pour que vous puissiez peu à peu reprendre la main sur ce que vous vivez.
Un jour, une personne que j’accompagnais m’a dit :
Vous m’avez donné le mode d’emploi, vous m’avez expliqué comment l’utiliser, vous m’avez mis sur la voie… et maintenant, c’est à moi d’avancer.
C’est exactement comme cela que je vois mon approche. Je ne suis pas là pour faire à votre place, mais pour vous aider à retrouver vos propres ressources, à votre rythme, avec bienveillance.
Ce que j’apprécie profondément dans la sophrologie, c’est sa dimension concrète et accessible.
Elle repose sur des mécanismes physiologiques — respiration, relaxation, conscience du corps — ce qui la rend efficace et adaptée à chacun, sans notion de « réceptivité » ou de profil particulier.
Ce n’est pas une solution magique, mais une méthode éprouvée pour se reconnecter à soi et avancer plus sereinement, avec des effets durables dans le temps.
Mes valeurs
🌿 Bienveillance 🌿 j’adapte mon accompagnement à chacun(e) et vous écoute sans jugement.
⌛️ Durabilité ⌛️ je vous accompagne pour retrouver un équilibre et vous donne les outils pour le garder dans le temps. Mon but est que vous alliez mieux et que vous soyez autonome une fois l’accompagnement terminé.
🌻 Optimisme 🌻 je mettrai toujours le doigts sur le positif, non pas pour nier le négatif, mais pour vous aider à voir les choses différemment et à avancer plus facilement
Mes formations
J’ai été formée à l’IFS de Catherine Aliotta en 2023 et ai été certifiée (certification RNCP) la même année.
Début 2024 je me suis spécialisée dans la gestion de l’anxiété et la gestion émotionnelle.
Durant l’été 2025 j’ai étendu ma spécialisation à l’accompagnement du burn-out avec l’école Sophrologie Formations.
Je suis membre de la chambre syndicale de la sophrologie et je m’engage à respecter son code de déontologie.