📩 Ce mini-guide est fait pour vous si :
👉 Vous avez du mal à vous endormir ou vous vous réveillez plusieurs fois par nuit ?
👉 Votre esprit ne se met jamais vraiment sur pause — même quand vous êtes épuisé·e ?
👉 Vous aimeriez comprendre pourquoi votre sommeil se dérègle… et surtout comment retrouver des nuits plus apaisées ?
Découvrez les bases du fonctionnement du sommeil, ce qui l’impacte réellement, des conseils simples pour l’améliorer, ainsi qu’un exercice à tester pour aider votre corps à relâcher la pression avant de dormir.
Quelques mots sur moi :
Je suis Angélique, sophrologue spécialisée dans la gestion de l’anxiété, la gestion émotionnelle et le burn-out.
J’accompagne les personnes anxieuses à retrouver une meilleure qualité de vie en apprenant à mieux comprendre leur fonctionnement, apaiser leurs tensions et renforcer leurs ressources au quotidien.
À travers mes accompagnements individuels, mes ateliers et mes contenus, je partage une approche pratique et accessible : pas de baguette magique, mais des outils efficaces pour retrouver un équilibre durable
🌱 Pour moi, la sophrologie, c’est avant tout un outil pour redevenir acteur de son équilibre.
👉 Envie d’en savoir plus ? Retrouvez moi sur mon site ou sur Instagram @angeliquefl.sophrologie.
