🌱 Se relever du burn-out en douceur 🌱
Épuisement, perte de motivation, sentiment de ne plus y arriver, anxiété, hypervigilance… Le burn-out n’est pas un simple « coup de fatigue ». C’est un effondrement global du corps et de l’esprit, souvent déclenché après une période prolongée de stress intense ou de surinvestissement.
J’ai moi-même connu cet état, poussé trop loin, trop longtemps. Je sais ce que c’est que de fonctionner en mode « survie », avec le mental en boucle, le corps en tension constante, et cette impression de ne plus réussir à revenir à soi.
Je vous propose un accompagnement bienveillant, progressif et respectueux de votre rythme.
🎯L’objectif : vous aider à sortir de l’épuisement, retrouver un apaisement profond et reconstruire votre équilibre, étape par étape.
Je vous accompagne sur 📍Souffelweyersheim et en visio.
➡️ Mon accompagnement est ouvert aux adultes.
Aujourd’hui, vous vous sentez…
😞 Épuisé(e) dès le réveil, sans énergie, comme vidé(e) intérieurement.
😔 Envahi(e) par un trop-plein émotionnel que vous ne contrôlez plus : irritabilité, hypersensibilité, larmes fréquentes…
🤯 Incapable de « décrocher » mentalement, avec des pensées en boucle, une vigilance constante, ou des angoisses latentes.
💬 Perdu(e), démotivé(e), avec une impression de ne plus être capable, de ne plus savoir par où commencer.
🧠 En hyper-contrôle, ou à l’inverse totalement dépassé(e), dans un corps tendu, parfois douloureux.
Après plusieurs séances de sophrologie…
🌼 Vous retrouverez un état de calme intérieur, un relâchement progressif du corps et du mental.
🧘 Vous apprendrez à installer de véritables temps de récupération, même au cœur du quotidien.
💪 Vous renforcerez vos ressources personnelles : confiance, estime de soi, adaptation.
🌿 Vous rétablirez un équilibre émotionnel plus stable et durable, qui vous permettra de faire face différemment.
🛠️ Vous repartirez avec des outils simples, personnalisés et adaptés à votre manière de fonctionner, à utiliser dans votre quotidien.
✨ Vous expérimenterez une transformation progressive, mais profondément durable.
👉 Je vous envoie tous les exercices réalisés entre chaque séance, pour que vous puissiez pratiquer facilement chez vous.
👉 Je reste également disponible par message entre les rendez-vous si vous avez des questions ou besoin de soutien.
💬 Un accompagnement en sophrologie dure entre 9 et 11 séances.
Mon accompagnement
🌱 Reconstruction intérieure 🌱
Je vous aide à sortir du mode « survie » et à retrouver un équilibre durable, grâce à une approche progressive et personnalisée.
🌱 Apaiser le corps et le mental, sortir de l’hypervigilance et du surmenage.
☘️ Restaurer l’énergie et la capacité de récupération par des techniques simples et accessibles.
🍀 Retrouver confiance en soi, motivation, et un sentiment de stabilité intérieure.
🪴 Apprendre à poser ses limites, écouter ses besoins pour prévenir les rechutes.
🌼 Avancer vers un quotidien plus apaisé, plus libre, en accord avec soi.
🧰 La sophrologie vous propose des outils concrets, adaptables et efficaces, à intégrer dans votre quotidien pour retrouver votre autonomie et une meilleure qualité de vie.
⚠️ La sophrologie ne se substitue pas à un suivi médical. Elle est une approche complémentaire, qui soutient votre reconstruction mentale et physique et vous aide à retrouver des repères intérieurs solides
Dans le cas d’un burn-out, il est essentiel de consulter un professionnel de santé (médecin, psychiatre…) afin d’évaluer votre état global.