Pour bien démarrer l’année, je suis ravie de vous présenter le programme de séances de groupe pour les mois à venir.
Plongez dans la sérénité et la détente : explorez des moments de calme, renforcez votre conscience intérieure, et découvrez les bienfaits apaisants de la sophrologie.
Présentation des Séances
Janvier : Se détendre en découvrant la sophrologie
- Mardi 30/01 de 18h30 à 19h30 : Se détendre
Séance pour se détendre et se relâcher en découvrant la sophrologie.
Février : Évacuer et canaliser
- Mardi 13/02 de 18h30 à 19h30 : Évacuer ses tensions
Séance qui vous permettra d’avoir des outils pour évacuer toutes vos tensions : physiques, mentales et émotionnelles.
- Mardi 27/02 de 18h30 à 19h30 : Canaliser ses pensées
Séance qui vous permettra de canaliser vos pensées (pensées parasites, ruminations) en vous recentrant et en travaillant la concentration.
Mars : Calme et positive attitude
- Mardi 12/03 de 18h30 à 19h30 : Installer le calme
Séance axée sur la calme pour vous permettre de vous apaiser et de vous poser.
- Mardi 26/03 de 18h30 à 19h30 : Positiver
Séance qui vous apportera un petit boost de positivité pour vous sentir mieux.
Déroulé d’une séance
Chaque séance se décomposera, comme une séance classique en individuel, en plusieurs temps :
- Accueil et échange Initial : Débutez la séance avec un moment d’accueil chaleureux et un échange sur vos attentes par rapport à la séance et vos expériences entre les 2 séances (pour ceux/celles qui choisissent de s’inscrire à plusieurs séances).
- Introduction à la thématique : Présentation de la thématique du jour et et de son utilité par rapport à des situations concrètes du quotidien.
- Exercices de relaxation dynamique : Plusieurs exercices qui allient mouvements doux et respiration contrôlée, faciles à re faire dans votre quotidien.
- Exercice de détente statique (visualisation) : Exercice axé sur la détente mentale et la visualisation de choses positives vous permettant d’apaiser votre mental et favorisant les prise de conscience.
- Échange final : Terminez la séance par un moment d’échange pour partager vos impressions et observations.
Pourquoi participer ?
Les séances en groupe sont moins personnalisées qu’en suivi individuel et ne pourront pas régler en profondeur une problématique mais elles vous apporteront des outils pour des thématiques spécifiques.
Les séances se dérouleront en petit groupe (4/5 personnes maximum) pour favoriser les échanges et me permettre de me concentrer sur chacun d’entre vous.
Pourquoi participer à une ou plusieurs séances de sophrologie en groupe ?
- Renforcez votre bien-être émotionnel
- Cultivez la relaxation profonde
- Connectez-vous à votre force intérieure
- Partagez une expérience positive en groupe
- Avoir des outils à ré utiliser dans votre quotidien
Informations Pratiques
- Lieu : au cabinet, 4 rue de Berne à Schiltigheim
- Tarif : 15 euros par séance / forfait 5 séances : 65 euros (les 4 premières à 15 euros, la dernière à 5 euros)
- Moyens de paiement : carte bancaire, espèces (certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie, n’hésitez pas à contacter la votre)
- Inscription : en message privé sur les réseaux sociaux/ par téléphone au 07 66 74 24 55 (sms, appel)
Le nombre de places étant limité, l’inscription est obligatoire.
Vous avez le choix de vous inscrire pour une ou plusieurs séances (il n’y a pas d’obligation de s’inscrire à toutes le séances), c’est vous qui voyez.
Chaque thématique étant indépendante, vous pouvez vous inscrire à une séance sans avoir fait les précédentes. De plus, il n’est pas obligatoire d’avoir fait de la sophrologie pour participer.
Comme pour les suivis en individuel, je vous enverrai après chaque séance les consignes des exercices dynamiques ainsi que l’audio de l’exercice de détente mentale.
Pour toute information supplémentaire, n’hésitez pas à me contacter.
Angélique – Sophrologue
