L’ hypnose
L’hypnose fait partie des thérapies brèves et travaille sur la solution (le comment ?).
Elle permet de ré ajuster sa perception de la réalité, de modifier des schémas, des habitudes, ancrés en soi et de retrouver un mieux-être.
Sa définition
L’hypnose est un état de conscience modifié caractérisé par une focalisation intense de l’attention, une augmentation de la réceptivité aux suggestions et une réduction de la conscience périphérique.
C’est un état naturel, accessible à tous, que beaucoup de gens expérimentent spontanément dans la vie quotidienne, par exemple, lorsque l’on est absorbé par un livre ou perd dans ses pensées.
Elle va permettre de mieux se connaître et de mieux se comprendre.
Il est important de noter qu’elle n’est pas un état de sommeil et que la personne reste consciente de son environnement, bien que son attention soit fortement concentrée.
La pratique de l’auto-hypnose entre les séances (et même après le suivi) permet de renforcer le travail effectué en séance et consolider les acquis.
Hypnose & arrêt du tabac
L’hypnose peut être utilisée comme une approche complémentaire pour soutenir l’arrêt du tabac.
Il est important de noter que les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, et l’efficacité de l’hypnose dépend de divers facteurs, y compris la réceptivité individuelle et (surtout) la motivation à arrêter de fumer.
Pour un arrêt du tabac en hypnose, il faut compter entre 2 et 3 séances.
Voici quelques-uns des potentiels bienfaits de l’hypnose pour l’arrêt du tabac :
- Réduction des envies : pour aider à réduire les sensations de manque et les envies liées à la dépendance à la nicotine.
- Changement des associations mentales : les séances visent souvent à changer les associations mentales positives liées à fumer, remplaçant ces associations par des images négatives ou neutres.
- Renforcement de la motivation et de la volonté : pour renforcer la motivation intrinsèque à arrêter de fumer, en aidant la personne à se concentrer sur les avantages de l’arrêt du tabac.
- Changement des habitudes : en travaillant sur le niveau subconscient, l’hypnose peut aider à changer les habitudes liées au tabagisme et à créer de nouvelles habitudes plus saines.
- Amélioration de la qualité de vie : en arrêtant de fumer, les bénéfices pour la santé sont nombreux, et l’hypnose peut contribuer à motiver la personne en soulignant ces avantages.
- Réduction des symptômes de sevrage : certains individus signalent une réduction des symptômes de sevrage tels que l’irritabilité et l’insomnie après des séances d’hypnose.
La première séance me permet d’apprendre à vous connaître pour connaître votre « vécu » par rapport à la cigarette, vos habitudes et vos motivations pour arrêter. Si l’arrêt se fait après la 1ère séance, la 2ème séance servira à renforcer cet arrêt pour le pérenniser. Si l’arrêt n’est pas total après la 1ère séance, la 2ème séance servira à approfondir ce qui aura été fait en séance précédente et une 3ème séance viendra en renforcement.
