Gérer ses angoisses

Vous ressentez une oppression constante, comme si un poids pesait sur votre poitrine ? Les crises d’angoisse semblent être votre compagne régulière ? Vous vous sentez submergé par vos émotions ? Vous vous sentez tendu, sous pression en permanence ? Vous avez du mal à vous calmer et à vous apaiser ?

Si vous ressentez le poids du stress, de l’anxiété, ou d’autres formes d’angoisses, sachez que ce n’est pas une fatalité. Il est compréhensible que vous puissiez vous sentir submergé par vos angoisses et votre anxiété, et qu’il puisse sembler difficile de voir une issue. Mais sachez que vous n’êtes pas seul(e). Ensemble, nous pouvons explorer des solutions et des outils concrets pour vous aider à retrouver la sérénité et à vous sentir mieux au quotidien.

J’ai moi-même du faire face au stress chronique, à l’anxiété quotidienne et aux crises d’angoisse régulières par le passé. Il m’a fallu passer par la phase « dépression sévère » pour comprendre ce qu’il m’arrivait et prendre soin de moi. J’ai découvert la sophrologie qui est entrée dans ma vie lorsque j’ai envisagé ma reconversion et j’aurai aimé la rencontrer bien avant, cela m’aurait changé la vie ! Aujourd’hui mon objectif est d’aider les autres à surmonter leurs propres défis émotionnels.

Les angoisses, sous toutes leurs formes, peuvent être déroutantes et parfois écrasantes. Qu’il s’agisse de pressions quotidiennes ou d’une anxiété persistante, ces émotions sont complexes et difficiles à gérer.

Comprendre les différences : stress, anxiété, angoisse

Il est essentiel de reconnaître que le stress, l’anxiété et l’angoisse sont des termes distincts, bien que souvent utilisés de manière interchangeable.

Le stress est une réaction normale à des situations difficiles, et il est important de souligner que le stress peut devenir difficile à gérer, surtout lorsqu’il se transforme en stress chronique. Le stress chronique peut avoir un impact significatif sur la santé physique et mentale, entraînant une fatigue persistante, des troubles du sommeil et une diminution de la résilience face aux défis quotidiens.

D’un autre côté, l’anxiété peut être une réponse plus persistante et généralisée aux défis de la vie. Elle peut se manifester par des inquiétudes excessives, une appréhension constante et une tension physique. L’anxiété peut devenir envahissante, affectant la qualité de vie et entravant la capacité à fonctionner normalement.

Enfin, l’angoisse est une forme intense d’anxiété. Elle se traduit par une appréhension profonde, soudaine, accompagnée de manifestations physiques marquées. Contrairement au stress, qui est souvent lié à des événements spécifiques, l’angoisse peut surgir de manière imprévisible, provoquant une détresse émotionnelle intense.

L’angoisse au quotidien peut se manifester de différentes manières, impactant la vie quotidienne de manière significative.

Les symptômes de l’anxiété et de l’angoisse au quotidien

Des nuits agitées marquées par des troubles du sommeil, une inquiétude constante face à des situations variées, des tensions musculaires palpables et des maux de tête fréquents peuvent être des signes révélateurs.

Les difficultés de concentration et une irritabilité accrue sont également des compagnons fréquents du quotidien.

Les symptômes physiques, tels que les troubles digestifs, les palpitations ou une sensation d’oppression à la poitrine, ajoutent une dimension palpable à cette expérience émotionnelle.

Parfois, cela se traduit par une auto-critique excessive et des pensées négatives.

Il est important de noter que, chaque personne étant différente, chacun peut ressentir l’angoisse/l’anxiété de manière différente, et ces symptômes peuvent varier en intensité.

Ce que peut vous apporter la sophrologie

Les répercussions des angoisses sur la vie quotidienne vont au-delà du stress émotionnel, touchant également votre bien-être physique et mental. À travers les séances de sophrologie, mon objectif est de rétablir l’équilibre dans ces aspects de votre vie, vous aidant ainsi à retrouver une stabilité émotionnelle, mentale et physique.

La sophrologie, en tant qu’approche psychocorporelle et complète, se positionne comme une alliée puissante dans la gestion des angoisses. En combinant des techniques de relaxation, de respiration consciente et de visualisation, elle offre une approche douce pour apaiser ces sensations permettant, ainsi, de retrouver une sérénité au quotidien.

Elle va vous permettre d’avoir des outils concrets à ré utiliser dans votre quotidien pour faire face à ces émotions et apprendre à les gérer.

Ayant des outils à votre disposition pour faire face, votre confiance en soi sera renforcée puisque que vous saurez que vous pouvez calmer les crises et vous n’angoisserez plus d’angoisser !

La force de la sophrologie réside dans son approche sur mesure. Chaque accompagnement (et chacune des séances) est méticuleusement adapté en fonction de vos besoins et de vos ressentis. Il n’y a pas de modèle unique, car je m’engage à vous offrir un accompagnement entièrement personnalisé, respectant votre individualité et évoluant en harmonie avec vos progrès.

Témoignages

Les témoignages des personnes que j’ai pu accompagner dans la gestion de leurs angoisses et de leur anxiété illustrent le pouvoir de la sophrologie à apporter un équilibre émotionnel et une nouvelle perspective de vie. Je vous en partage quelques uns, vous retrouverez les autres sur ma page Résalib.

« Un accompagnement sur-mesure qui répond totalement à mes attentes. Angélique est très à l’écoute, adapte ses séances selon les besoins, je ne peux que recommander. » Laura – RESALIB

« Je cherchais une 6ème étoile il faudrait penser à la proposer. J’ai pensé que vu l’état de stress dans lequel j’étais, la sophrologie pouvait peut être m’aider, bien que je n’avais qu’une vague idée de cette discipline. Mon choix s’est porté vers Madame Fiorini suite à la lecture détaillée de ses prestations. Cette lecture m’a rassuré et j’ai vraiment eu la chance de rencontrer une personne bienveillante à l’écoute et qui a su répondre parfaitement à mes besoins de retrouver calme détente et sérénité. Merci encore pour cet accompagnement très professionnel et très précieux. » Thierry – RESALIB

Prêt pour une vie plus sereine ?

Vous souhaitez échanger avec moi sur votre problématique avant de vous lancer ?

Vous aimeriez des renseignements sur la sophrologie et ce qu’elle peut vous apporter ?

Je vous propose un échange à propos de votre problématique et de répondre à toutes vos interrogations. Cet échange ne vous engage en rien, vous n’êtes pas obligés de prendre rendez-vous après.